ich kan hier nur meine letzte aufhoermethode propagieren:
jeden glimmstengel zeitlich erfassen, dann vom naechsten tag an jeweils 5 min spaeter rauchen, nach einem monat war es geschafft ohne grosse entzugserscheinungen, von ein paar rueckfaellen abgesehn, bin nachts um 3 aufgestanden um noch eine reinzuziehen.
viel erfolg
satinfreund jue