Hallo,
wichtige Faustregel so lange der Körper ordentlich schwitzt ist alles bestens Vorsicht ist geboten wenn der Schweiß versiegt dann fällt der Kreislauf aus und das ist äußerst gefährlich.
Kranke Menschen,geschwächte Personen haben bei weit über 30°C nichts über mittag draußen zu suchen!!!

Auch Vorsichtig mit der Airecondition umgehen auf keinen Fall die Wohnung zum Kühlhaus machen das ist nicht nur teuer sondern auch noch sehr ungesund für den Körper.
Auch nicht zu verachten die stark heruntergekühlten Räume erzeugen Schwitzwasser was Schimmel begünstigt auch sollten die Klimaanlagenverdampfer auch mal gereinigt werden da bildet sich gefährlicher Schwarzschimmel der die Atemluft belastet und bei geschwächten Personen eine Lungenentzündung oder eine Verkeimung der Atemwege begünstigt.
Auch im Auto nicht die Klimaanlage auf 18°C einregeln das kann beim aussteigen einen Kollaps bei 38°C verursachen.

Also isotonische Getränke am besten je nach Geschmack selber mixen d.h etwas Grapefruite,Zitrone,Orange,Apfelsaft und Wasser.

"Alkolat" sollte man erst nach Sonnenuntergang anfassen 2,8 Atü auf dem Kessel bringen bei Hitze nicht unbedingt Erleichterung in den Körper....

Den Tee sollte man auch selber herstellen da sehr viel Tetrafertigteegetränke viel zu viel Zucker enthalten und oft wird die eingerührte Zucker-Menge auch noch auf der Dose noch verschleiert!
Diese Tee Mischungen sind wahre Kalorienbomben da braucht man den ganzen Tag auch nichts mehr zu essen und für Kinder sind die Produkte erst recht nichts....man gibt seinen Kindern normalerweise auch nicht Literweise Cola zu trinken.

Ansonsten sollte man bei dem Wetter möglichst auch auf Gewaltmärsche oder Ausflüge verzichten auch einkaufen gehen würde ich in der Mittagshitze unterlassen.

Auch ein Tip der sich in der Nacht bewährt hat:
Einfach 2 Laken nachts auf die Matatze legen dann schwitzt man nicht mehr so und das Bett tagsüber aufdecken damit es ausdampfen kann egal wie das aussieht.

Mfg andreas