Du musst Dir immer sagen, dass Du ja nicht aufhören MUSST!!!
Es ist freiwillig.
Und wenn Du rückfällig wirst, dann hörst'e eben wieder auf. Irgendwann klappt das.
Ich hatte ja professionelle Hilfe, bin aber auch sehr überrascht, dass das so gut geklappt hat.
Versuche es immer wieder und sehe den Rückfall nicht als Niederlage an, sondern als Erfahrung.
Was mir auch geholfen hat: Mineralwasser.
Wann immer ich das Gefühl hatte das mir was fehlt, trank ich Mineralwasser.

Versuche es immer wieder.